Човешкият организъм е опасан от изключително сложна система от кръвоносни съдове. Тяхната задача е да пренесат кислород и хранителни вещества чрез кръвта до всички органи на тялото ни, а въглеродният диоксид, който се образува след обработката, да бъде изхвърлен. Този процес е непрекъснат през целия ни живот, затова състоянието на артериите, вените и капилярите ни е от решаващо значение.

Както знаем, кръвоносните съдове са във формата на фини тръбички. Когато нормите на холестерол се покачат повече от допустимото, това води до образуване на т.нар плаки по стените на тези тръбички и така се възпрепятства свободното преминаване на кръвта.

Как да разберем, че имаме проблем с кръвоносните съдове?

В редица случаи дори и не подозираме, че го имаме. Но все пак тялото ни подава сигнали и е добре да не ги пренебрегваме. С напредването на възрастта в организма настъпват изменения и трябва да сме особено бдителни.

Най-често запушването на кръвоносните съдове дава усещането за постоянна умора, дори и да сме се наспали добре. Други симптоми могат да са световъртеж, шум в ушите или крайниците да са студени. Възможно е също ръцете и краката да изтръпват или да чувстваме тежест в сърдечната област. Или пък просто да усещаме неразположение без видима причина.

Всичко това е повод да проверим състоянието на кръвоносните си съдове, защото е предпоставка за появата на опасни и животозастрашаващи заболявания и състояния, като артериална хипертония, атеросклероза, тромбоза, инсулти, инфаркт и др.

Как да предпазим кръвоносните си съдове?

Разбира се, първото и най-важно условие да поддържаме сърдечно-съдовата си система в добро състояние, е движението. То трябва да включва бягане или ходене най-малко 30 минути на ден минимум 5 пъти седмично. Организмът не бива да се претоварва, но в никакъв случай не трябва и да се оставя без нужната му доза движение. Най-добрият вариант е да се движим сред природата, за да вдишваме чист въздух.

Умерените занимания със спорт също ще бъдат от изключителна полза. Отлично въздействие върху сърдечно-съдовата система има плуването, но и други спортове имат своите предимства. Тук отново трябва сме внимателни и да спортуваме правилно. Най-добре под ръководството на специалист.

Естествено, за да е сърдечно-съдовата ни система в добра форма, е наложително да намалим излишните килограми. Едва ли има нужда някой да бъде убеждаван, че опасностите, които крие наднорменото тегло и особено затлъстяването, са много и че са отворена врата към болестите.

Стигаме и до едно от най-важните условия за поддържането на кръвоносните съдове – храненето. То трябва да бъде балансирано, като в менюто си включим задължително зеленчуци и плодове. Кои точно да предпочетем зависи от сезона и какво харесваме. Но все пак е най-добре да се придържаме към сезонните.

Много добро действие за пречистване на кръвоносната система имат лимоните, медът, чесънът и канелата.

Не бива да забравяме, че трябва да поемаме достатъчно количество вода. Според специалистите, средното количество трябва да е около литър и половина на ден. Разбира се, през лятото е добре да поемаме и повече, защото тогава губим много течности.

Най-добрият избор

Широкоизвестният лечител Иван Гарабитов неведнъж говори за необходимостта от спазването на 5 основни правила, които ще ни осигурят здраве и по-пълноценен живот – правилното дишане, правилното мислене, правилното пиене на вода, правилното хранене и правилното спортуване. А що се отнася до намаляването на излишните килограми, Център Гарабитов е известен с успехите си чрез природосъобразни методи не само у нас, но и по света.

Още новини